Error message here!

Error message here!

Error message here!

Close

Error message here!

Error message here! مشاهده

پسورد خود را فراموش کرده اید?

دقت کنید بجز فیلد نام و نام خانوادگی مابقی اطلاعات باید در صورتی وارد شوند که فونت سیستم بر روی انگلیسی تنظیم شده باشد

Error message here!

Error message here!

Error message here!

Error message here! مشاهده

Error message here! مشاهده

Close

رمز موفقیت

خیلی از ماها مدت هاست که از شرایط زندگیمون راضی نیستیم و میخوایم که فقط روزی برسه که به تمام چیزایی که میخواستیم برسیم و توی زندگیمون تحولی ایجاد کنیم ، اینجا دقیقا همون جایی هست که میتونی تحول زندگیت رو آغاز کنی. سایت رمز موفقیت دقیقا با همین رسالت کار خودشو شروع کرد که تمام مردم جهان زندگیشون رو طوری بسازن که واقعا میخوان و از اون با تمام وجودشون لذت ببرد. با ما همراه باشید

10 چیز که باعث میشن اعتماد به نفستون فوق العاده تقویت بشه

تالیف و گردآورنده : رضا صفری
انتشار : 06 مرداد 1396

10 چیز که می توانید برای تقویت اعتماد به نفس خود انجام دهید:

"عزت نفس پایین مانند رانندگی با ترمز دستی  است." - ماکسول مالت

هیچ کس با اعتماد به نفس بی حد و حصر متولد نشده است.

اعتماد به نفس چیزی است که به شما یاد میدهد  به خاطر دنیای چالش انگیز باید زندگی کنید

 کسب و کار، و زندگی و به طور کلی هر چیزی  می تواند اعتماد به نفستان را تخریب کند.

در یک بررسی آنلاین، درخواست بازپرداخت از طرف مشتری یا رد يك صلاحیت           

از طرف سرمایه گذاران می تواند همه اعتماد به نفس ما را از بین ببرد.

اما گاهی نظرات غیرمعمول از طرف آن دسته از نزدیکترین افراد به ما نیز می تواند اعتماد به نفس ما را كم کند.

در ورای این صحبت، ما باید با منتقد درونی خود(وجدان) جدال کنیم که دائما می گوید

ما به اندازه کافی خوب نیستیم.

هنگامی که توسط بسیاری از عناصر, تهدید به بمباران اعتماد به نفس میشویم، ما باید مسئول ساخت اعتماد به نفس برای خودمان باشیم.

همانطور که در Inkubator Skill

آموزش می دهیم، ایجاد یک کسب و کار موفق نیاز به پوسته ي ضخیم از اعتماد به نفس

و اعتماد بی نظیر در توانایی شما برای غلبه بر موانع دارد.

در اینجا 10 مورد  وجود دارد که

می توانید برای ایجاد اعتماد به نفس خودانجام دهید.

1. خود را همانطور که میخواهید ببنید

Napoleon Hill "ذهن چيزي را باور دارد كه اعتماد به نفس تاييد ميكند  -

تکنیک دیدن یک تصویردر ذهن شما  همان چيزي است  که خودتان دوست داريد وجود داشته باشد.

هنگامی که ما به اعتماد به نفس کم اعتقاد داریم، ما فقیر هستیم..

این درکی از خودمان است که اغلب نادرست است.

تمرين تجسم يك تمرين عالي است براي رسيدن به اهدافتان.

2. خودت را تأیید کن

"اعتقادات , ,یک ابزار قدرتمند برای باورهای دلخواه خود در مورد خودتان هستند."   

نیکی کرناله

ما تمایل داریم که مطابق با تصویر خودمان رفتار کنیم.اين راه براي رسيدن به چيزي كه دوست داريم بسيار كار آمد است.

تأکیدات ,,جملات  مثبت و پرطرفدار هستند که ما به خودمان می گوئیم.

اینها به طور معمول موثر تر هستند اگر با صدای بلند گفته شوند، به طوری که شما بتوانید آنچه را که گفته اید را بشنوید.

ما تمایل به باور آنچه که به طور مداوم به ما میگوند داریم.

یا مثلا، اگر از ظاهر خودت نفرت داشته باشی.. تمرین, چیزی است که شما آن را دوست دارید

باعث ميشود خود را هنگامی بعد در آینه نگاه کنید همان چيزي را ببينيد كه دوست داريد..

برای اینکه مغز عبارات مثبت را سریع تر دریافت کند شما باید از عباراتی مانند

چرا من در کسب و معامله خوب هستم؟؟استفاده کنید.

به جای "من در معاملات خیلی خوب هستم"!مغز از نظر بیولوزیکی شیمی به دنبال پاسخ سوال بدون آنالیز کردن سوال پرسیده شده است.

3. یک چیز که هر روز شما را میترساند انجام دهید.

"اگر شما ناامن هستید، بدانيد بقیه جهان نیز نا امن هستند. ارزش رقابت را فراموش نکن

خودتان را دست کم نگیريد. شما بهتر از این فکر می کنید. "اگر شما ناامن هستید،   بدانيد بقیه جهان نیز نا امن هستند. ارزش رقابت را فراموش نکن   

و خودتان را دست کم نگیريد. شما بهتر از این فکر می کنید.

بهترین راه برای غلبه بر ترس این است که با آن مواجه شوید. با انجام کاری که از آن میترسید.

شما هر روز با بدست آوردن هر تجربه از  ترس خود ، اعتماد به نفس خود را  بيشتر ميكنيد..

4. سوالی که خود شما را نقد میکند

"سالهاست که خودتان را مورد انتقاد قرار داده اید و کار نکردید. سعی کنید خودتان را تایید کنید

و ببینید چه اتفاقی می افتد. "- لوئیس ل. هی

برخی از شدیدترین نظرات که ما از خودمان به دست می آوریم، از طریق "صدای                                                    

منتقد داخلی(وجدان) "است . اگر شما با اعتماد به نفس پایین دست به گریبان هستید، اين احتمال وجود دارد که خودتان هستید که به

 كه به وجدان خود تبدیل شده است که این بیش از حد  نادرست است.

   استراتژی هایی مانند درمان رفتار شناختی به شما کمک می کند تا منتقد درونی (وجدان)خود را مورد پرسش قرار دهید و

به دنبال شواهدی برای حمایت و یا انکار آنچه که منتقد درونی خود آن را  می گوید

باشید.

به عنوان مثال، اگر فکر می کنید که شما یک شکست خورده هستید، از خودتان بپرسید «چه شواهدی وجود دارد برای حمایت از این فکر که من یک شکست خورده هستم؟

فرصت هایی برای تبریک، تعریف و پاداش دادن به خود، حتی برای

کوچکترین موفقیت پیدا کنید.

همانطور که MARK TWAIN  گفت، "آن مرد بدون او نمی تواند راحت باشد

"تایید خود"

5. 100 روز برای رد شدن از چالش ها

"هیچکس نمیتواند بدون رضایت شما  نفس بکشد." - Eleanor Roosevel

جیا جیانگ با ضبط تجربه خود از "ترس" و هدفمند ساختن درخواست های دیوانه وار مردم برای رد کردن 100 روز چالش معروف شده است.

هدف او این بود که خود را نسبت به این که بیش از اندازه خود را ناراحت کند و دلسوزی کند محکم سازد.

او انتظار داشت که از این موانع رد شود.

فرار از ترس کار آسانی نیست،  اگر میخواهید در حین ایجاد اعتماد به نفس خود از آن لذت ببرید این راه قدرتمندی برای انجام دادن این راه است.

6. خود را برای پیروزی آماده کنید

برای ایجاد اعتماد به نفس واقعی، باید بر موفقیت هایمان متمرکز شویم

شکست ها و منفی ها را در زندگیمان را فراموش کنیم . "- دنیس وایتلی

بسیاری از مردم بیش از اندازه در مورد توانایی های خود دلسرد می شوند زیرا آنها   خود را                                                                     

بر اساس اهدافی که  رسیدن به آن بسیار دشوار است تنظیم میکنند. با تنظیم اهداف کوچک خود که می توانید شروع کنید                                            

 وبه راحتی برنده شوید.

هنگامی که شما یک جریان موفقیت آمیزی ساخته اید که این  احساس را در مورد خودتان حس میکنید                                                                 

سپس می توانید به اهداف سخت تر حرکت کنید. اطمینان حاصل کنید                

دستاوردها، هر دو بزرگ و کوچک، برای یادآوری از زمان هایی که شما دارید       

خوب انجام میشود..

به جای تمرکز بر روی لیست های "انجام کار"، من دوست دارم وقت خود را صرف انجام"

لیست های بازتاب در مورد نقاط قوت اصلی، پروژه ها و اهداف شما که به دست آمده کنم..این راه  تقویت اعتماد به نفس عالی است..

به دیگران کمک کنید

کمک به دیگران اغلب ما را قادر می سازد تا خودمان را فراموش کنیم و احساس کنیم به آنچه که داریم سپاسگزاریم..

به جای تمرکز بر نقاط ضعف خود، داوطلب شدن برای آموزش به ديگران، عملا کمک میکند

و شما اعتماد به نفس خود را به طور خودکار افزایش می دهید..

8. از خودتان مراقبت کنید

"مراقبت از خود هرگز یک عمل خودخواهانه نیست - این به سادگی مدیریت خوبی از هدیه من است، هدیه

من که روی زمین گذاشتم تا به دیگران پیشنهاد دهم. "- پارکر پالمر

اعتماد به نفس بستگی به ترکیبی از سلامت جسمانی خوب، سلامت احساسی و                                                              

و سلامت اجتماعی دارد. اگر از بدن خود پشیمان شده اید، سخت است که در مورد خودتان احساس خوبی داشته باشید                 

یا به طور مداوم انرژی کمی دارید                                                                                                                

زمان را برای تمرین ورزش، خوردن و  عادتهای روزانه آماده کنید. علاوه بر این، لباس

راهی است که  شما می خواهید احساس راحتی کنید.

ساخت اعتماد به نفس با تلاش برای مراقبت از نیازهای خود بدست مي آید..

9. ایجاد مرزهای شخصی

"هرگز با سکوت سوء استفاده نکن هیچوقت نگذار قربانی ات کنند. تعریف از زندگی هیچکس را قبول نکن

 اما خودتان زندگیتان را تعریف کنید. "- هاروی فیرستین

یاد بگیرید که نه بگویید. به مرزهای شخصی خود احترام بگذارید. در صورت لزوم،

 در مورد چگونگی اطمینان بیشتر و یادگیری برای درخواست آنچه شما می خواهید را یاد بگیر.

 . کنترل بیشتر و اینکه میتوان گفت شما بیشتر از زندگی خود هستید اعتماد به نفس شما را زیاد میکند.

10. تغییر به یک ذهنیت برابر

"تمایل به شخص دیگری بودن ، اتلاف وقت است." Marilyn Monroe

افراد با اعتماد به نفس کم اعتقاد دارند که دیگران بهتر از آنها هستند

خودتان به جای حمل این درک،  خود را با دیگران برابر ببینید.

آنها بهتر از شما نیستند. یک تغییر ذهنی با یک

ذهنیت تساوی باعث میشود شما بهبود خودکار اعتماد به نفس خود را ببینید.


مقالات پیشنهادی

5 دوست که نیازشون داری
5 دوست که نیازشون داری

   تاحالا با دوستی که هر چیز مثبتی رو به یک چیز منفی تبدیل می کنه بیرون رفتی؟ می تونم شرط ببندم که م...

قدرت عبارات تاکیدی مثبت
قدرت عبارات تاکیدی مثبت

اکثر آدما عبارات منفی  رو در ذهنشون تکرار میکنن و همچنین جملاتی که مربوط میشه به شرایط و رویداد هایی...

20 نقل قول از لس براون برای توانمند سازی خود
20 نقل قول از لس براون برای توانمند سازی خود

نظر دیگران در مورد تو نباید به حقیقت زنگیت تبدیل بشه. خیلی از ماها در رویاهایمان زندگی نمیکنیم به ا...

چطور 90 % از چیزایی که یاد میگیرید رو به یاد بیارید؟
چطور 90 % از چیزایی که یاد میگیرید رو به یاد بیارید؟

 آیا آرزوتون اینه که ، یادگیریتون سریع تر بشه؟ چه شما در حال یادگیری زبان اسپانیایی باشید و چه در...


دیدگاه های ارزشمند شما

ارسال دیدگاه

هیچ دیدگاهی تا به این لحظه برای این پست ثبت نشده است - منتظر دیدگاه ارزشمند شما هستیم

Whoops, looks like something went wrong.